Proteinpulver hjälper dig att få i dig tillräckligt med protein så att kroppen kan öka uppbyggnaden av muskler. När man intar ett proteinpulver efter träningen höjs proteinintaget i kroppen akut och proteinsyntesen stimuleras. Det innebär att kroppen återhämtar sig och börjar bygga ny muskelmassa. Det är bra om ett proteinpulver innehåller en hög halt av EAA, det är ett specifikt leucin. Då stimuleras proteinsyntesen mer och muskelmassan ökar.

Vassleprotein ger ett högt upptag av de livsnödvändiga aminosyrorna som kroppen behöver samt skapar ett snabbt upptag av protein. Det räknas därför till det proteinpulver som bygger muskler snabbast.

Hur tillverkas proteinpulver?

Vassleprotein och kaseinprotein kommer från komjölk och är de två sorterna av proteinpulver som är populärast. Kasein och vassle separeras under tillverkning av proteinpulvret. Sedan påbörjas en filtrering- och reningsprocess. Den här processen sker oftast i flera steg för att skapa olika proteinpulver som ska ha olika egenskaper, tillexempel isolat och hydrolysat. Även växtbaserade proteinpulver går igenom en filtreringsprocess.

Huvuduppgiften i en reningsprocess är att ta bort fett och kolhydrater. Ett proteinpulver har väldigt sällan en högre halt protein än 95-96% eftersom de alltid innehåller spårämnen oavsett om de är ordentligt filtrerade. Ju högre reningsprocess ett proteinpulver blivit utsatt för ju mer bitter blir det i smaken. Därför måste smakämnen tillsättas. Det betyder att ett protein med smak har en mindre mängd protein i sig än ett som är naturellt. Halten protein varierar också mellan olika smaker.

Tids- och kostnadseffektivt protein

Proteinpulver är väldigt enkelt att tillreda. Det enda du behöver är någon form av vätska och en shaker att blanda pulvret i. Det kräver ingen tillagning.

Ju mer du tränar och ju intensivare din träning är, ju högre blir ditt behov av protein. Därför är proteinpulver ett perfekt högkvalitativt tillskott för att du ska ha möjlighet att fylla på med protein under träningen eller i vardagen. Det är också ett av de billigaste alternativen. Body Science Whey 100% kostar 20 öre per gram protein och det är en av anledningarna till att det är vårt mest populära proteinpulver.

Vem använder proteinpulver?

Proteinpulver fungerar väl i samband men alla typer av träning. Det används av kroppsbyggare och atleter för att öka uppbyggnaden av muskler. Det använda också i tävlingsamband och för olika fysiska sporter för att skynda på återhämtningen och reparerar musklerna.

Proteinpulver fungerar också bra om du går på diet, det hjälper till att förbränna fett och minskar din hunger.

Smaker och tillredning

Proteinpulver blandas med fördel med mjölk då det ger en god smak. Om man inte vill blanda med mjölk pågrund av allergi är mandelmjölk att föredra då det ger en väldigt god smak tillsammans med proteinpulver. Proteinpulver finns i flera olika smaker så det finns något för alla.