PWO hjälper dig att prestera bättre. I vårt sortiment med veganska produkter hittar du tillskott som fungerar som prestationshöjare och PWO. Dessa produkter innehåller inga animaliska ingredienser så att även du som äter en helt vegetabilisk kost kan få i dig det du behöver. PWO tar du innan fysisk aktivitet som träning för att öka din prestationsförmåga och muskelstyrka. Det gör dig mer vaken och piggare. När du PWO som kosttillskott får du ett mycket bättre träningspass!

Vad är Prestationshöjare och PWO?

Prestationshöjande kosttillskott används för att prestera bättre inom träning men också i andra situationer, för att tillexempel vara mer pigg på jobbet eller i skolan. Det innehåller flera komponenter som är prestationshöjande och gör att man känner sig piggare.

PWO som är en förkortning av Pre-Workout är ett kosttillskott som man tar innan träningen för att känna sig piggare och orka mer så att man kan prestera bättre under träningen.

Olika typer av PWO och dess fördelar

PWO ska intas före träningen och det finns två typer av PWO. Det finns en som ökar prestationen då den fokuserar mer på att ge energi och öka din fokus. Den andra sorten ökar blodsamlingen och tillförseln av näring till de arbetande musklerna, det kallas för pump-PWO. Det betyder att det ger mer muskelpump, alltså mer blod och vätska till musklerna.

Om du behöver bli piggare innan fysisk aktivitet som innan träningen eller inför andra idrotter som är tuffa så är ett prestationshöjande PWO perfekt för dig. Det gör att du presterar bättre och innehåller vanligtvis beta-alanin, citrullinmalat, acetyl l-karnitin (ALC), koffein och gakkic. Dessa ämnens gemensamma nämnare är att de alla bidrar till ökad mjölksyratröskel, ökad energi och mer fokus. De som tränar kampsport, MMA, crossfit och Athletic Fitness tar gärna PWO kosttillskott men tillskotten fungerar väl för de flesta som behöver mer uthållighet i sitt träningspass.

Pumpprodukter är för dig som vill bygga mer muskelmassa och känna hur musklerna aktiveras när du tränar dessa. Det är då ett PWO för pump fungerar bra eftersom dessa PWO innehåller ingredienser som genom förhöjda kväveoxidnivåerna ökar blodtillförseln till musklerna. Några sådana ingredienser är agmatin, arginin, kreatin samt elektrolytblandningar. PWO för pump fungerar som bäst när det kombineras med kolhydrater och mycket vätska.

PWO för pump passar både den mer erfarna och nybörjare. Nybörjare kan ha nytta av detta då de hjälper till att känna att man tränar rätt muskel. För den som har mer erfarenhet hjälper det till att skapa en miljö i muskeln som är så uppbyggande som möjligt. Det sker när muskelcellerna får väldigt mycket näringsämnen och vätska.

Flera ämnen ingår i båda kategorierna av PWO. Ett ämnen som ofta ingår i PWO är kreatin. Kreatin hjälper till att öka vätskan i muskler och mängden ATP. Vissa PWO-prdukter är också en blandning av de två kategorierna. De produkterna fungerar till all typ av träning men man bör tänka på att PWO för pump kan verka negativt på repetitionsuthålligheten.

Det finns också PWO som är fria från nervstimulerande medel som koffein, dessa kallas vanligvis för ”stim free”  PWO.

Att tänka på

De olika PWO produkterna som finns på marknaden utvecklas i hög takt. Därför är det bra att läsa på ordentligt om vad PWO innehåller och de olika ämnen som är tillsatta. Det är extra viktigt att ha kolla på de som ger stim-effekt, alltså de ämnen som kan påverka fokus, nervsystemet och energin. Det är väldigt viktigt att noggrant läsa hur produkterna ska doseras samt hur de ska användas. Om man inte har koll på detta kan det påverka träningen negativt och leda till problem med sömnen, det gäller framförallt om man får i sig för mycket av ämnen som ger en stim-efffekt. Det är därför rekommenderat att börja med en låg dos och sedan öka dosen successivt till du hittar rätt dos för dig. Va försiktigt med att kombinera PWO med andra produkter som innehåller stimulantia, exempelvis koffein och synefrin.

PWO som innehåller stimulantia ska inte tas varje dag. Det är också bra att undvika sådana produkter när du har vilodag. Det här kan du läsa mer om under kategorierna energidrycker och koffein.

Kosttillskott PWO kan vara en fördel för dig som går på diet och PWO med pump hjälper till att bygga muskler. Håll koll på att PWO du intar är kalorifri eller helt fri från kolhydrater om du vill undvika att få i dig kolhydrater.