ENSKILDA VITAMINER
Om du inte tränar mycket kan det vara bra att komplettera dina måltider med kosttillskott som består av enskilda vitaminer. Även för dig som av andra anledningar inte får i dig alla vitaminer dagligen kan de vara bra att ta kosttillskott av hög kvalité som C-vitamin eller D-vitamin.
Vad är vitaminer?
Kroppen kan inte tillverka vitaminer, därför behöver vi få i oss vitaminer via maten. Vitaminer är livsnödvändiga och vi behöver få i oss rätt mängd för vårt välmående.
Det finns både vattenlösliga och fettlösliga vitaminer och sammanlagt finns det 13 stycken olika vitaminer. Om man intar ett överskott av de fettlösliga vitaminerna så lagras dessa i fettvävnaden. De vitaminer som går under kategorin fettlösliga är A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin och D-vitamin. Om man däremot får i sig ett överskott av de vattenlösliga vitaminerna så försvinner överskottet ut tillsammans med urinen. Två av de vattenlösliga vitaminerna är C-vitamin och B-vitamin. Eftersom de inte lagras i kroppen kan man se symptom på brister väldigt fort om man lider av ett underskott av vattenlösliga vitaminer. Det enda undantaget är vitamin B12 då det vitaminen lagras i levern.
Varför behöver vi vitaminer?
Vitaminer har olika funktioner för vårt välmående. Det vanligaste är att vitaminerna verkar tillsammans med enzymerna i kroppen för att uppnå olika kemiska omvandlingar. Andra vitaminer är nödvändiga för att vi ska kunna tillverka vissa hormoner och andra hjälper kroppen att ta upp energin från fett och kolhydrater. Flera vitaminer fungerar som antioxidanter och skyddar på så vis oss mot fria radikaler. Det finns också vitaminer som ser till att fettet i kroppen inte blir dåligt.
Du kan läsa mer om enskilda vitaminers egenskaper för din hälsa och ditt välmående under varje produkt.
Summering:
Ett kosttilskott av vitaminer hjälper våra kroppar att fungera optimalt. Att ta kosttillskott av vitaminer tillsammans med måltider hjälper dig att få i dig alla nödvändiga vitaminer din kropp behöver för ett väl fungerande mående.