Vad är synefrin/synephrine?

Synefrin kommer från frukten Bitter orange, pomerans på svenska, som är en citrusfrukt väldigt lik apelsinen men den har en bittrare smak. Pomeransfrukter som är omogna innehåller synefrin i skalet och det är oftast frukterna från trädet Citrus Aurantium som används.

Synefrin är ett ämne som påverkar vårt sympatiska nervsystem. Det är ett system som aktiveras när vi fastar eller när vi är fysiskt aktiva eller stressade. När det systemet är aktiverat har vi mer energi och är mer fokuserade. Vår hunger är också dämpad och vi känner oss piggare.

Synefrin frisätter noradrenalin och adrenalin i vår kropp. Det är receptorer som påverkar våra celler. Det finns fem stycken receptorer som är viktiga, dessa är alfa 1, alfa 2 och beta 1, beta 2 samt beta 3. Senefri påverkar beta 3 och även alfa 1 och alfa 2 till en viss del.

Beta 3 hjälper kroppen att frisätta fettsyror från fettvävnaderna och ökar också energiförbrukningen som pågår i kroppen under vila, basalmetabolismen. Alfa 1 finns i ditt centrala nervsystem och i ditt nervsystem. I det förstnämnda stimulerar alfa-1 nerverna så att vi får mer energi, fokus och känner oss piggare. I det perifera nervsystemet verkar alfa 1 genom att dra ihop vävnaderna. Alfa 2 ser till att effekterna från alfa 1 inte blir för intensiva så att de får en negativ effekt.

Forskning har visat att synefrin hjälper till att öka energiförburkning under intag av föda. Detta sker dock endast hos kvinnor. Denna effekt är väldigt hög av synefrin. Synefrin är ett väldigt säkert ämne som är fritt från biverkningar.

 

Fördelar och hur du bäst använder synefrin (synephrine)

Fördelarna med synefri är att det inte har några direkta biverkningar och är väldigt säkert att använda. Det har inte alls samma direkta effekt som tillexempel koffein. Det har istället en mycket försiktigare verkan och ger en mer långvarig energi. Därför fungerar det bra att kombinera ämnet med koffein för en starkare effekt. Det finns dock inga kosttillskott med både synefri och koffein i Sverige då det inte är tillåtet enligt Livsmedelsverket.

Synefri har också en aptithämmande effekt så det fungerar bra som tillskott vid diet och viktnedgång.