MCT-OLJA
MCT-olja stimulerar fettförbränningen genom att öka energinivåerna eftersom det är en fettsyra som tas upp mycket snabbare i kroppen än många andra fetter.
Vad är MCT?
MCT står för medium-chain triglycerides, det är fettsyror som ingår i gruppen glycerol och det består av kortare kedjor av fettsyror. MCT är 8 till 10 kolmolekyler, korta kedjor, och dessa medverkar till att medellånga fettsyror kan tas upp i kroppen för att omvandlas till energi i levern. Tillskillnad mot många andra ämnen gör inte mCT-oljan av med energi när den tas upp av kroppen och omvandlas. Det är därför den är populär inom sjukvården för behandlingar av patienter som är undernärda och inte tar upp näring så bra.
De medellånga mättade fettsyrorna ger mycket mindre energi är de fettsyror med långa kedjor av fettsyror, omkring 10 % mindre. Det kan jämföras med 8,3 kcal istället för 8,8-9 kcal.
MCT-olja är populärt hos flera typer av personer. Oljan har länge används av kroppsbyggare under deras dieter och av idrottare i sporter som kräver uthållig. Men MCT-oljan har på senare till även blivit ett populärt val för människor som vill gå ner i vikt och som går på Ilka dieter men även hos de som bara vill ta del av oljans alla hälsofördelar.
Fördelar med MCT
Fördelarna med MCT är att det inte går genom det lymfatiska systemet i kroppen, oljan bryts ner i levern istället och omvandlas där till ketoner. MTC-olja passar därför perfekt för de som följer en diet där ketogen är en viktigt ingrediens, tillexempel Atkins-dieten där man ska ligga på mindre än 30-50 g kolhydrater om dagen. Även idrottare använder gärna MTC-olja under intensiv träning eller tävling för att öka uthålligheten och energin. Forskare som har undersökt råttor som har fått olja med mediumlånga mättade fettsyror kom fram till att detta ökade råttornas prestationer mer än hos de som fick annat fett. Råttorna som intog oljan ökade sin fettförbränning eftersom deras energiproduktion till cellerna ökade.
Till skillnad mot andra fetter så lagras inte MCT-olja lika lätt i kroppen som kroppsfett.
Kosttillskott av MCT är ett bra alternativ för de som äter en lågkolhydratskost men inte befinner sig i ketosis, det läge där kroppen bildar ketoner. Ketoner är ett viktigt ämne som hjärnan använder sig av. MCT-olja hjälper därför till att motverka mental trötthet som kan uppstå vid lågkolhydratskost. Vissa studier har också visat att MCT kan fungera väl hos äldre som extra bränsle för hjärnan.
Att tänka på gällande MCT
MCT-fetter återfinns i kokosolja som innehåller ungefär 55% av MCT. I kokosoljan är dessa medellånga mättade fettsyrornas den kortkedjade typen. Det är den typ som omvandlar ketoner och som blir till energi. Det finns ungefär 10% av de kortare kedjorna i kokosnötsolja.
Kokosnötsolja har flera bra egenskaper. Kokosnötsolja innehåller laurinsyra, en syra som med sina antimikrobiella egenskaper motverkar akne, har starka antivirala egenskaper och svampdödande effekt. Den har under senare år blivit en uppskattat och populär produkt.
MCT-olja passar för dig som vill ha mer energi under dieter utan att påverka blodsockret och för dig som följer en ketogen diet. Då kan du ha nytta av MCT-olja eller kombinera MCT och kokosnötsolja. Det tillför snabb energi till din kropp. Man ska äta ungefär 111-167 gram fett per dag om man följer en ketogen diet med ett kaloriintag kring 2000 kcal. MCT kosttillskott hjälper då till att öka intaget av fetter. Är man framförallt ute efter hälsofördelarna med fetterna kan det vara en bra idé att titta närmare på kokosnötsoljan. Kokosnötsolja fungera inte bara som den är utan är också perfekt i matlagning då den både smakar och doftar fantastiskt.
Våra MCT-oljor
I vårt sortimentet hittar du flera oljor som passa många och för olika tillfällen. I vår produkt Pure MCT Oil finner du 100% rent MCT-fett. Det är en energikälla som ger snabb energi och som passar utmärkt för att göra Bulletproof Coffee. Coconut Oil Organic Extra Virgin är en kokosolja med underbar smak för dig som vill åt hälsofördelarna med oljan men kan tumma på mängden MCT. Vår produkt Power MCT-oil passar för finsmakaren då den är berikad med astaxantin, det är effektiv naturlig antioxidant.
Vi har produkten för dig, oavsett hur du vill använda din MCT-olja!
Summering
MCT passar utmärkt för dig som går på någon form av ketogen diet, tillexempel Atkinson med lågt kolhydratintag. Det fungerar också väl för dig som vill öka din uthållighet på ett effektivt sätt. De mediumlånga mättade fettsyrorna fungerar också som bränsle för hjärnan och kan hjälpa framförallt äldre personer.
