PROTEINBARS
Med proteinbars får du snabb och enkel energi och näring. Du kan äta proteinbars i samband med din träning eller som mellanmål under dagen. De finns i flera olika former och för olika situationer under vardagen.
Vad är proteinbars?
Proteinbars är den vanligast typen av bars och de innehåller en hög andel protein. De består oftast av protein gjort på vassle eller andra mjölkproteiner. Proteinbars kan med fördel ätas närsomhelst under dagen för att snabbt få i sig energi eller i samband med träningspasset. Om du har någon form av allergi mot soja eller nötter kan det vara bra att dubbelkolla innehållsförteckningen eftersom många bars innehåller just detta.
Fördelar med proteinbars
Fördelarna med proteinbars är framförallt dess enkelhet. De är väldigt smidiga att bära med sig och kan intas närsomhelst under dagen. Det finns flera olika typer och former så det är lätt att hitt någon som passar dig. De flesta äter proteinbars i samband med träning men de kan också användas som måltidsersättning eller som ett snabbt mellanmål.
Proteinbars kan också fungera som ett alternativ till godis då de ofta har en väldigt god smak men är mycket nyttigare.
Att tänka på med proteinbars
Näringen i en proteinbar ligger på cirka 75 gram per 100 gram. Det är för att proteinbars också måste innehålla en del fukt så att de går enkelt att tugga. Vissa tillverkare påstår annat på förpackningen så det kan det vara bra att vara uppmärksam på.
Eftersom proteinbars inte innehåller så mycket socker, fett och salt som är smakhjälpande ämnen så smaker de inte heller lika mycket som tillexempel godis. En del proteinbars som ändå smakar sött som godis är oftast precis det, alltså godis som har en liten del protein i sig.
En bra proteinbar ska ha minst hälften protein i sig i förhållande till kolhydrater. Helst ska den innehålla mer protein än kolhydrater.
Många proteinbars innehåller olika nötter och frön samt russin och mandelsmör för att öka smaken och ge proteinbaren en härligare konsistens. Det här gör även att de blir lite nyttigare. Det är viktigt att de proteinbars som innehåller detta förvaras mörkt och svalt eftersom de innehåller ett högre fettinnehåll.
Summering:
Proteinbars fungerar väl för de flesta personer och i alla olika typer av situationer i din vardag. De är utmärkt i samband med träning men också som mellanmål eller måltidsersättning. Det fungerar också bra som alternativ till godis.