Det finns protein som är helt fria från animaliska ingredienser. Dessa protein passar perfekt för dig som är vegan eller vegetarian och som känner att du behöver extra intag av protein. Hos oss hittar du flera veganska produkter som tillexempel proteinpulver helt fritt från animaliska ingredienser och istället tillverkade med hampaprotein, sojaprotein, ärtprotein och risprotein.

Vad är veganprotein?

Veganprotein utvinns från vegetabiliska källor istället för animaliska och innehåller således inga animaliska produkter. Det passar därför perfekt för dig som inte vill få dig livsmedel från djurriket utan föredrar en helt vegetabilisk kost. Precis som protein från animaliska källor så finns veganprotein i fler olika former, som både isolat och koncentrat av olika proteinrika växter. Några exempel på vad man utvinner veganprotein från är havre, ris och soja. Man kan blanda dessa eller sätta samman de för att tillföra flera aminosyror.

Många växter saknar vissa specifika aminosyror som behövs för muskeluppbyggnaden, tillskillnad från animaliskt protein som i större utsträckning har en fullgod aminosyraprofil. De här viktigt aminosyrorna kallas för EAA och de är livsnödvändiga för oss människor. Veganprotein har ett innehåll med olika halter av EAA.

BCAA är den allra viktigaste av de essentiella aminosyrorna som är grenade. BCAA behövs för en optimal funktion av muskelsyntesen, speciellt lysin. Lysin finns i höga halter i soja men soja har inte så mycket av den viktiga byggstenen metionin. Metionin är en väldigt viktigt källa till energi när man utför explosiva övningar. Vete har hög halt av ämnet metionin men lägre halt av lysin.

Därför är det bäst att sätta samman flera protein för att få det ultimata veganska proteinet för muskeltillväxt. Om man sätter samma protein från flera olika källor som tillexempel vete, havre och soja kommer man enklare upp i en bra mängd av de livsnödvändiga aminosyrorna. Det är då enklare att få i sig den mängd av muskelbyggande protein som din kropp behöver.

Om du har allergier eller är laktosintolerant så är veganska proteinpulver perfekt för dig eftersom de inte innehåller laktos. Det är ett mycket snällare protein än det vanliga Whey, så du måste inte vara vegan för att inta det. Dessa olika former av veganprotein hjälper dig som har problem med irriterad mage.

Hur mycket protein innehåller veganprotein?

Eftersom de olika produkterna av veganprotein inte har samma källa så varierar proteinmängden från produkt till produkt. Men de flesta veganska protein som är sammansatta har samma nivåer av protein som de animaliska och en fullständig mängd aminosyror.

Om veganskt protein endast består av en proteinkälla och inte flera sammansatta har det oftast en lägre proteinhalt. På våra produkter kan du se hur många gram protein de innehåller per 100 gram pulver, så att du får korrekt information om innehållet av protein. Det är då enklare att välja ett veganprotein som passar just dig och din träning. Om du vill öka din muskelmassa bör du få i dig cirka 1,4-2,0 gram per kg kroppsvikt dagligen.

Sammanfattning

Om du föredrar att få i dig helt växtbaserat protein så passar ett veganskt proteinpulver dig perfekt. Veganer och vegetarianer kan nu få i sig lika mycket protein och alla de livsviktiga aminosyrorna som de som äter animaliskt protein. Dessa protein passar även dig som har känslig mage eller är laktosintolerant eftersom det är fritt från laktos och snällare mot magen. Du får ändå en önskad effekt på din muskelökning.