EAA
EAA är essentiella aminosyror, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dessa själv. De är åtta livsnödvändiga aminosyror som har en stor effekt på vår muskeluppbyggnad eftersom de påverkar proteinsyntesen.
Vad är EAA?
EAA är förkortningen på Essential Amino Acids, de är livsnödvändiga aminosyror och måste tillföras via kosten eftersom att vår kropp inte kan tillverka dessa aminosyror själv. Det finns åtta stycke aminosyror som för vuxna räknas som livsnödvändiga. Dessa åtta är Fenylalanin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Metionin, Treonin, Tryptofan och Valin.
När kroppen bygger och reparerar muskler behöver den alla aminosyror. De som har störst inverkan på proteinsyntes är BCAA, de grenade aminosyrorna. Men oavsett vilken av de essentiella aminosyrorna som sakans i kroppen kommer uppbyggnaden av musklerna bli sämre, och till och med sluta fungera helt om inte kroppen får i sig alla de livsnödvändiga aminosyrorna.
Fördelar med EAA
EAA är fria amnisoyror vilket gör att de tas upp snabbt i kroppen och får på så vis en effektiv inverkan på proteinsyntesen. De har en mer kraftfull inverkan är vassleprotein. Det är aminosyran leucin som har den största inverkan på proteinsyntesen då det är den som aktiverar proteinsyntesen. Men även de andra amnisoyrorna hjälper till att förstärka effekten då de gör att blodet stiger snabbare.
EAA motverkar muskelnedbrytning och hjälper därför till att bibehålla muskelmassan i kroppen utan att man behöver tillföra mer energi om man inte vill, till exempel under en diet. EAA-pulver innehåller endast rena aminosyror tillskillnad på proteinpulver som oftast innehåller fett och kolhydrater.
För maximal anabolas räcker EAA gott och väl eftersom att kroppen kan använda dessa för att skapa resterande aminosyror den behöver. Men det är ändå rekommenderat att äta ett komplett protein tidigare på dagen, innan intag av EAA så att kroppen bara kan konceterar sig på att reparationen av musklerna och inte på att omvandla aminosyrorna.
Produkterna med EAA är alla fria från allergiframkallande ämnen som är vanligt i andra liknande livsmedel och proteinpulver så som laktos, gluten och soja. EAA är också ett väldigt bra kosttillskott för dig som äter en vegetabilisk kost eftersom en kost helt utan animaliska produkter ofta innehåller en mindre mängd av de essentiella aminosyrorna.
Summering:
Vill du ha så mycket effekt som möjligt på muskeltillväxten men inte vill tillföra för mycket energi så är EAA det perfekta kosttillskottet för dig. EAA är också helt fritt från laktos, soja, gluten och andra allergiframkallande ämnen!
